Consejos para controlar las náuseas

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Consejos para controlar las náuseas durante los primeros meses de embarazo.

Consejos para controlar las náuseas
Consejos para controlar las náuseas
Desafortunadamente, no podemos decirle cómo hacer desaparecer las náuseas totalmente.
Pero puede intentar algunas cosas para sentirse mejor. Aquí te damos algunas sugerencias:

  • Jengibre (ya sea en té o tabletas, por ejemplo) puede ayudar a algunas mujeres.
  • Coma frecuentemente raciones pequeñas de modo que su estómago nunca esté vacío.
  • Quizás te hayaa dado cuenta que las náuseas empeoran cuando te cepillas los dientes. Cambiar la marca de pasta dental podría ayudarte.
  • No se preocupe mucho de seguir una dieta equilibrada; sólo come lo que te apetezca durante este período de tiempo relativamente corto.
  • Pruebe comiendo pan tostado, galletitas saladas, galletas de trigo integral, papas y otros carbohidratos suaves o fáciles de digerir.
  • Evite pasar o estar cerca de mostradores de perfumes, cocinas de restaurantes, taxis con mal olor, corrales u otros lugares dónde haya olores fuertes.
  • Si la acumulación de saliva en la boca te molesta o es incomoda, chupar unos caramelos de limón te podría ayudar.
  • Si las vitaminas prenatales empeoran tus síntomas, intenta tomarlas en la noche antes de dormir. Si aun así te generan molestias, puedes dejar de tomarlas por unos pocos días.
  • El uso de bandas de acupresión ayuda a algunas mujeres con los síntomas. Puede conseguirlas en farmacias y tiendas naturistas.
  • Los ejercicios de relajación, e incluso la hipnosis, funcionan en algunos casos.
  • Mantenga galletas saladas cerca de la cama —a algunas mujeres les parece que comerlas antes de levantarse por la mañana, las ayuda a disminuir las náuseas.
  • Métodos de acupuntura pueden ayudarte también pero siempre acude a buenos sitios con altas medidas de higiene.
  • También podemos pedir a nuestro médico o ginecólogo algún medicamento que nos ayude a controlar las tan molestas náuseas pero nunca y digo nuca tomarnos ningún medicamento por nuestra cuenta sin antes haber consultado con un profesional.

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